Plongée en apnée : 30+ Choses à Savoir

8. Puis-je garder mes lunettes de vue pour faire de la plongée en apnée ?

Il n'existe pas de masques qui peuvent être portés avec des lunettes de vue, si tu as des problèmes de vue, tu peux porter des lentilles de contact.

Considère que si ton problème est léger (tu n'as donc pas de graves problèmes de vue), très probablement, tu n'auras aucune difficulté à voir car le facteur de correction de l'eau tend à faire voir les choses 25% plus proches et environ 30% plus grandes. Voilà pourquoi les pêcheurs disent avoir attrapé des poissons énormes !

🏆 ASTUCE
Si à l'avenir tu deviens passionné, tu pourras acheter des masques avec des verres correcteurs adaptés à tes besoins.

9. Pourquoi le tuba est-il nécessaire pour faire de la plongée en apnée ?

Le tuba permet de respirer confortablement en restant allongé à la surface de l'eau sans avoir à relever continuellement la tête pour prendre de l'air. Faire de la plongée en apnée sans tuba est vraiment inconfortable.

10. Comment utiliser le tuba pour faire de la plongée en apnée ?

Le tuba pour faire de la plongée en apnée doit être confortable et de taille appropriée à la bouche. Les tubas pour enfants ne conviennent pas aux adultes et vice versa. Un tuba trop grand provoque des crampes aux joues, un tuba trop petit est inconfortable et laisse entrer de l'eau.

Après avoir trouvé un tuba de la bonne taille, il est nécessaire de vérifier que les pointes – les petits dents – sur le mors du tuba soient intactes. Ces pointes sont nécessaires pour placer correctement le tuba dans la bouche et pour éviter que l'eau n'entre.

Le bon usage du tuba implique de mordiller doucement les pointes sur le mors – en les serrant légèrement avec les dents – puis de sceller avec les lèvres autour. “Bouche de poisson”

11. Peut-on respirer sous l'eau avec le tuba ?

La plongée en apnée se fait en nageant à la surface face contre l'eau avec des palmes, un masque et un tuba. Donc le tuba sert à respirer sous l'eau tout en restant à la surface. Pour plonger sous l'eau, il est nécessaire d'utiliser un détendeur et une bouteille, mais cette activité est différente de la plongée en apnée.

12. Pourquoi les palmes sont-elles nécessaires pour faire de la plongée en apnée ?

Les palmes servent à se déplacer comme un poisson car la résistance qu'elles offrent à l'eau permet d'avancer avec moins d'effort.

🏆 ASTUCE
Lorsque vous pratiquez la plongée en apnée, il faut avancer calmement pour tout voir et savourer au mieux l'expérience. Si vous allez trop vite, vous perdez la majeure partie du plaisir !

13. Comment utiliser les palmes ?

Les palmes doivent être de la bonne taille, si elles sont trop larges, vous risquez de les perdre, si elles sont trop serrées, elles blessent les pieds et les ongles.

Pour vérifier que les palmes sont de la bonne taille :

mets UNE palme, vérifie qu'elle n'est pas trop serrée et pose le pied avec la palme portée au sol ;
avance le pied sur lequel tu n'as pas mis la palme, comme pour faire un pas.
Si la palme ne sort pas, elle est de la bonne taille !

La technique généralement utilisée pour nager avec des palmes est le “style jambes”, donc en ciseaux avec les jambes. Pour ne pas trop solliciter le dos, il vaut mieux contracter aussi les muscles abdominaux. Lorsque tu utilises des palmes “style” pendant la plongée en apnée, essaie de ne pas plier les genoux, il est important de garder les jambes droites afin de rendre le mouvement efficace sans trop de perte d'énergie.

Un autre type de nage généralement réservé aux professionnels est le “style grenouille”, cette façon de nager est très utile en cas de douleurs au dos mais elle n'est pas adaptée à ceux qui ont des problèmes de genoux. Si tu es débutant, je te conseille d'utiliser la technique “style jambes”, ce sera plus facile et confortable.

🍀 ÉCOTIP
Pour ne pas endommager l'environnement et éviter de ruiner l'équipement, ne pose pas les palmes sur le fond et ne les bouge pas trop rapidement lorsque tu es près des rochers. En bougeant les palmes sur le fond, tu pourrais soulever une “tempête de sable” qui, en plus d'obscurcir tout, pourrait nuire à la flore et à la faune.

🏆 ASTUCE
Ne marche pas avec les palmes aux pieds, si tu dois faire quelques pas, il vaut mieux marcher en arrière pour éviter de trébucher.

14. Pourquoi utilise-t-on la combinaison pour faire de la plongée en apnée ?

La combinaison sert à se protéger du froid, des chocs ainsi qu'à aider à flotter. La plongée en apnée n'est pas un sport de vitesse, les mouvements ne sont pas rapides, donc sans une combinaison, il est facile d'avoir froid. À considérer également que dans l'eau, le corps se refroidit 20 fois plus vite que dans l'air, donc une combinaison est toujours utile.

15. Comment utiliser la combinaison de plongée en apnée ?

La combinaison doit être de taille appropriée, si elle est trop serrée, elle est inconfortable, si elle est trop large, elle laisse passer trop d'eau, donc elle ne garde pas la chaleur.

La combinaison doit être mise juste avant d'entrer dans l'eau car elle garde très chaud. C'est une indication très importante car, surtout lors des journées estivales, cela permet d'éviter une sudation excessive, une éventuelle déshydratation ou peut-être des coups de chaleur.

16. Peut-on porter un gilet de sauvetage pour faire de la plongée en apnée ?

Bien sûr, si tu le souhaites, tu peux porter un gilet de sauvetage par-dessus la combinaison. Considère que la combinaison te permet de flotter facilement, donc cela pourrait ne pas être nécessaire.

17. Pourquoi utilise-t-on la bouée pour faire de la plongée en apnée ?

La “bouée de signalisation pour plongeurs” est un ballon coloré, généralement rouge ou orange, avec un drapeau rouge et une ligne transversale blanche. Les personnes dans l'eau doivent rester dans un rayon de 50 mètres du drapeau, mieux encore si elles sont plus proches. Le drapeau indique que les bateaux doivent rester à au moins 100 mètres de distance.

Parfois, la bouée peut être remplacée ou intégrée par un drapeau placé sur le bateau d'appui.

La bouée de signalisation est donc indispensable pour signaler la présence de personnes dans l'eau et s'avère également utile pour se reposer.

18. Comment utiliser la bouée de signalisation pour plongeurs ?

Le ballon est équipé d'une corde flottante qui permet de tirer le ballon pendant la plongée en apnée. Il est important que la bouée soit proche du groupe et que les snorkelers restent en formation compacte.

Le ballon est généralement porté par le guide de snorkeling, ce qui est également utile pour localiser rapidement le guide si vous souhaitez signaler quelque chose d'intéressant à voir.

19. Faut-il des chaussons pour les rochers en snorkeling ?

Non, les chaussons pour les rochers sont exclusivement réservés à la marche et ne sont pas du tout adaptés pour nager ou faire du snorkeling.

Lors de la plongée en apnée, les pieds ne touchent pas le fond, donc on utilise des palmes qui permettent de se déplacer facilement dans l'eau.

20. Est-il nécessaire d'avoir son propre équipement de snorkeling ?

Il n'est pas nécessaire d'avoir tout l’équipement personnel, généralement il est inclus dans le prix de l'excursion de snorkeling. Les centres qui organisent des tours de snorkeling ont de l'équipement de toutes tailles et modèles, adapté aux débutants. Dans de nombreux cas, après l'avoir essayé dans l'eau, si vous le souhaitez, vous pouvez aussi l'acheter.

Lorsque vous aurez appris à faire du snorkeling, vous souhaiterez avoir votre propre équipement qui s'adapte à votre corps et à vos besoins, jusqu'à ce moment-là, vous pouvez le louer et essayer tous les modèles disponibles.

🏆 CONSEIL
Si vous avez un masque personnel, rincez-le à l'eau douce après chaque utilisation. Si vous ne l'utilisez pas pendant de longues périodes, rangez-le dans un endroit frais, sec et sombre pour préserver le caoutchouc/silicone.

21. Comment vider le masque sous l'eau ?

Lors de la visite de snorkeling, vous n'aurez probablement pas besoin d'effectuer cette opération car vous passerez la majeure partie de votre temps à la surface de l'eau sans vous immerger en apnée.

Cependant, il peut être utile de savoir qu'il est possible de vider le masque sous l'eau en regardant vers le haut et en soufflant de l'air par le nez. Les bulles qui s'échappent permettent d'éliminer l'eau qui entre dans le masque.

22. Utilise-t-on des bouteilles pour le snorkeling ?

Non, le snorkeling est un sport aquatique de surface qui utilise un masque et un régulateur (tuba) pour voir le fond marin.

Il n'est pas nécessaire de retenir sa respiration – apnée – et on n’utilise pas de bouteilles de plongée sous-marine.

23. Faire du snorkeling est-il sûr même sans savoir nager ?

En général, il n'est pas nécessaire d'être un nageur expert ni de connaître tous les styles de natation pour faire du snorkeling, d'autant plus que l'équipement – combinaison et ballon – aide à la flottaison. Il est néanmoins nécessaire d'avoir une bonne confiance dans l'eau et de connaître les rudiments de la natation.

24. Faire du snorkeling fait-il maigrir ?

Le snorkeling est un sport aquatique où l'on se déplace généralement lentement. Certes, le mouvement dans l'eau associé à la dépense calorique pour maintenir la température corporelle constitue un excellent entraînement quotidien.

Le snorkeling pratiqué régulièrement associé à un régime équilibré et à une bonne hydratation contribue au maintien du poids idéal. Faire du snorkeling est également une activité relaxante qui aide l'esprit à sortir de la routine quotidienne et à atteindre un état de pleine conscience.

25. Quelle est la profondeur de l'eau où l'on fait du snorkeling ?

Le snorkeling se fait généralement dans des eaux peu profondes, près des plages, des îles, des hauts-fonds, des rochers et des falaises. Il y a certains cas particuliers où le snorkeling se fait dans des eaux plus profondes, par exemple pour observer des poissons pélagiques, mais ce cas est expressément indiqué dans la description de l'activité.

🏆 CONSEIL
Plus l'eau est peu profonde, plus il est facile d'apercevoir tous les petits animaux qui habitent notre mer merveilleuse.

26. Quels sont les meilleurs endroits pour faire du snorkeling en Sardaigne ?

Comme vous l'avez maintenant compris : s'il y a la mer, vous pouvez faire du snorkeling. Partout dans la mer, il y a quelque chose d'intéressant à voir en faisant du snorkeling.

Il existe des zones qui sont d'une importance environnementale particulière et donc particulièrement intéressantes pour les activités éco-touristiques, y compris le snorkeling.

Voici une liste des parcs et des zones naturelles protégées, des parcs et des Zones Marines Protégées en Sardaigne (sources sardegnaambiente.it, parks.it) concernant les activités à faire en mer, où faire snorkeling ou activités d’observation marine :

Parcs Nationaux en Sardaigne :

• Parc National de l’Archipel de La Maddalena (Nord Sardaigne – Arzachena, Palau, Cannigione);
• Parc National de l’Asinara (Nord Sardaigne – Sassari, Porto Torres, Stintino);
• Parc National du Golfe d'Orosei et du Gennargentu (Est Sardaigne – Golfe d'Orosei, Dorgali, Cala Gonone).

Parcs Régionaux de la Sardaigne :

• Parc Régional de Porto Conte (Nord-Ouest Sardaigne – Alghero);
• Parc Régional de Molentargius (Sud Sardaigne – Cagliari).

Zones Marines Protégées de Sardaigne

• Zone Marine Protégée Tavolara – Punta Coda Cavallo (Nord-Est Sardaigne – Olbia);
• Zone Marine Protégée Capo Caccia – Isola Piana (Nord-Ouest Sardaigne – Alghero);
• Zone Marine Protégée Capo Carbonara (Sud Sardaigne – Cagliari, Villasimius);
• Zone Marine Protégée Capo Testa – Punta Falcone (Nord Sardaigne – Santa Teresa Gallura);
• Zone Marine Protégée Péninsule du Sinis – Isola Mal di Ventre (Ouest Sardaigne – Oristano);
• Santuaire pour les Mammifères Marins (France Italie, Ligurie – Toscane – Corse – Sardaigne).

Monuments Naturels en Sardaigne

• Monument Naturel Punta Goloritzè (Est Sardaigne – Baunei, Golfe d'Orosei, Dorgali, Cala Gonone).

27. Où est-il préférable de faire du snorkeling : sable, rocher ou prairies ?

Il y a quelque chose à voir partout, il suffit de savoir regarder.

Dans la mer Méditerranée, on peut trouver de multiples scénarios intéressants pour faire du snorkeling, chacun avec ses particularités.

Les principaux scénarios sous-marins que vous visiterez lors d'une excursion de snorkeling :

Snorkeling sur le sable : ce substrat pourrait sembler peu intéressant à première vue car les animaux vivant sur le sable se camouflent généralement bien, mais à un œil attentif, le sable révèle son explosion de vie. Sur le sable, vous pouvez trouver de nombreux animaux, y compris le poisson peigne, l'holothurie, le poisson hibou, la sole, l'étoile de mer, la mule, la raie, le crabe de sable et le concombre de mer, difficile à voir car il vit enfoui. Lors des excursions de snorkeling nocturnes, vous pouvez rencontrer le jeune de Baléares, une rencontre commune la nuit toujours vraiment très suggestive.

Snorkeling sur des rochers et des galets : un environnement vraiment très intéressant à explorer où l'on admire des variétés incroyables d'espèces animales et végétales. Parmi les rochers, les animaux trouvent refuge, donc en observant les fissures, on peut admirer le poisson chiche, des crabes, des coquillages, des oursins et des étoiles de mer. Parmi les poissons, on peut voir la murène, le mérou, la corvina, la musdea et l'Apogon ou Roi des Mulets qui vivent sous les rochers. Vous pouvez également voir des étendues de petites algues marines – Acetabularia acetabulum – l'algue unicellulaire visible à l'œil nu. On peut admirer des algues vertes et des algues brunes en notant la différence de végétation entre la partie supérieure des rochers, illuminée par le soleil, et la partie inférieure qui demeure à l'ombre.

🍀 ÉCOTIP

Essayez de ne toucher à rien et soyez particulièrement prudent en utilisant les palmes, avec un petit mouvement vous pourriez détruire le travail que la nature a fait pendant des milliers d'années.

Snorkeling sur des prairies : les prairies de Posidonia oceanica sont un concentré de vie, les feuilles, les tiges et les racines de cette plante aquatique constituent une immense nursery où les animaux trouvent nourriture et protection contre les prédateurs. Parmi les poissons visibles, on trouve sans doute le sarpa – un poisson herbivore qui passe sa journée à brouter en banc – le dorade, la demoiselle, et lors des jours les plus chanceux, peut-être le poisson aiguille cavalier. Sur les feuilles de posidonies, vous pouvez également trouver des nudibranches, des petites étoiles et des œufs patiemment déposés. N'oubliez pas qu'à l'eau, on voit souvent « ce que l'on ne connaît pas » car dans la mer, il y a des animaux aux formes et couleurs les plus disparates, des animaux qui ressemblent à une plante, une fleur ou un concombre.

🏆 CONSEIL

REMAINS PROCHE DU GUIDE, un guide de snorkeling expérimenté vous indiquera un point qui d'abord semblera vide mais ensuite, en vous approchant, apparaîtront magiquement les merveilles de la mer.

28. Que signifient benthos, necton et plancton ?

Benthos : ce sont tous les organismes aquatiques qui vivent en contact avec le fond marin. Des exemples d'animaux benthiques qui passent une partie ou la totalité de leur vie au fond sont le concombre de mer (fig. 1), la sole, l’oursin, l’étoile de mer.

Necton : ce sont tous les animaux qui vivent et se déplacent activement dans la colonne d’eau. Des exemples d'animaux nectoniques comprennent les rascasses (fig. 2), le thon, le sériole, la dorade.

Plancton : tous les organismes, à la fois animaux et végétaux, qui vivent suspendus dans l'eau sans pouvoir s'opposer aux vagues et aux courants. Des exemples d'organismes planctoniques sont les méduses (fig. 3), la Talya démocratique et le ceinture de Vénus, le krill.

La différence entre plancton et necton réside dans le fait que le necton est capable de s'opposer aux vagues et aux courants tandis que le plancton est à leur merci. Au cours de l'excursion de snorkeling, vous pourrez certainement voir des spécimens qui appartiennent aux 3 catégories.

29. Quelle est la différence entre algues et plantes ?

Les plantes aquatiques ont des racines, une tige, des feuilles et produisent des fleurs et des fruits, tout comme les plantes terrestres.

Les algues, en revanche, sont des organismes "à thalle" cela signifie que leur corps n'est pas différencié en tissus, les algues n'ont ni feuilles, ni tiges, ni racines et ne produisent ni fleurs ni fruits.

Posidonia oceanica est une plante marine fondamentale pour la conservation des côtes car avec ses racines, elle retient le sol, évitant l'érosion des rivages. Parmi ses feuilles, de nombreux animaux trouvent refuge pour se reproduire et peupler la mer.

🍀 ECOTIP
Ne déchirez ni feuilles ni plantes, tout comme en montagne les plantes sont très importantes car elles retiennent le sol avec leurs racines

30. Quelle est la différence entre un limande et un turbot ?

Dès leur naissance, ces petits poissons ont une symétrie "normale" un œil à gauche, un œil à droite et la bouche au milieu. Au cours de leur développement, le poisson s'allonge sur le fond et l'œil dirigé vers le sable migre près de l'autre, tout comme la bouche. Le résultat est qu'à l'âge adulte, le turbot et la limande vivent sur un flanc à plat sur le fond et ont les yeux et la bouche sur le côté du corps tourné vers l'eau. Les limandes ont les deux yeux et la bouche sur le côté droit, les turbots sur le côté gauche.

31. Existe-t-il des animaux étranges qui ressemblent à des fleurs ?

Dans la mer, il y a beaucoup d'animaux aux formes et couleurs incroyables. Sur la terre ferme, nous avons l'habitude de :

plantes qui vivent avec les racines ancrées dans le sol d'où elles tirent des éléments nutritifs
animaux qui se déplacent, marchent, volent, rampent, bref, s'achètent de la nourriture.

Dans l'eau, notre idée d'animal et de végétal est un peu bouleversée car dans la mer, il y a beaucoup d'animaux qui vivent de manière sédentaire fixés à un substrat (rochers, sable). Ces animaux peuvent vivre leur vie sans se déplacer car l'eau, qui a une densité supérieure à celle de l'air, apporte la nourriture juste devant leur bouche. Ainsi, les animaux dans la mer peuvent prendre des formes différentes de celles auxquelles nous sommes habitués et ressembler à des plantes, à des fleurs, à des feuilles. Certains sont tellement différents des attentes que "si vous ne les connaissez pas, vous ne les voyez pas".

32. Puis-je ramasser du sable et des coquillages pendant le snorkeling ?

Non, il n'est pas autorisé de prendre quoi que ce soit de la mer et dans de nombreuses zones, cela est interdit par la loi.

Considérez que si toutes les personnes emportaient des coquillages ou du sable, il ne resterait alors pas grand-chose à voir.

🍀 ECOTIP
Le snorkeling est une activité écologique en contact direct avec la nature : "emportez seulement des souvenirs et laissez seulement des bulles".